ADHS Bootcamp
Einführungsworkshop in Kleingruppen – ADHS verstehen, Impulse sammeln
Ein Einstieg, der Vieles verändert
Unser ADHS Bootcamp richtet sich an Menschen mit hohem Leidensdruck durch ADHS-Eigenschaften oder mit einer ADHS-Diagnose. In zwei Sitzungen in einer kleinen Gruppe lernen Sie Ihre ADHS besser zu verstehen, erhalten einen Überblick über praktische Werkzeuge für den Alltag und können sich in der Diskussion mit anderen ADHS Betroffenene in einer ähnlichen Situation austauschen.
Gleichzeitig ist der Workshop der ideale erste Schritt für eine tiefere therapeutische Auseinandersetzung. Sie können in Ruhe herausfinden, ob Ihnen der Austausch im Gruppenformat liegt. Im Anschluss besteht bei Interesse die Möglichkeit, an einer regelmäßigen ADHS-Gruppe teilzunehmen, um Themen zu vertiefen und den Umgang mit ADHS langfristig zu verbessern.
Voraussetzung & Kosten: Voraussetzung ist lediglich, dass Sie sich aktuell nicht in einer laufenden Gruppentherapie befinden. Wenn Sie an beiden Terminen teilnehmen, übernehmen die gesetzlichen Krankenkassen die Kosten vollständig.
Die vier Säulen des Bootcamps
Das ADHS-Gehirn verstehen
Wie unterscheidet sich das ADHS-Gehirn von anderen? Zu welchen Eigenschaften führt das? Wir klären, warum das ADHS-Gehirn mehr Anregung und Stimulation braucht, um gut zu funktionieren, und wie wir uns diese im Alltag gezielt holen können.
Medikation & Realität
Wir werfen einen offenen und fundierten Blick auf Medikamente: Worauf lässt man sich da ein? Wie wirken sie? Wir besprechen dabei auch sehr transparent die Nebenwirkungen – insbesondere den Rebound-Effekt und mögliche Toleranzentwicklungen.
Strategien & Impulse
Im zweiten Termin geben wir einen kompakten Überblick über Hilfen bei ADHS. Aus Zeitgründen können wir nicht alles im Detail erproben, sondern liefern fundierte Anregungen zu Selbstorganisation, Prokrastination und Emotionsregulation für Ihre spätere eigene Auseinandersetzung.
Interaktion & Austausch
Kein Frontalvortrag! Wir binden Ihre Fragen und Beiträge immer direkt ein. Oft erzählt jemand aus dem Alltag und die ganze Gruppe schmunzelt, weil sie sich wiedererkennt. Von dieser geteilten Erfahrung lebt unser Bootcamp.
Struktur und Ablauf des Bootcamps
Das Bootcamp umfasst zwei Termine in einer kleinen Gruppe. Der erste Termin widmet sich dem Verständnis des ADHS-Gehirns und einem offenen Blick auf die Medikation, der zweite den Strategien und Impulsen für Ihren Alltag.
Im Zentrum steht die aktive Auseinandersetzung: Alle Inhalte werden im gemeinsamen Dialog erarbeitet – kein Frontalvortrag. Dazwischen bleibt ausreichend Gelegenheit, sich mit den anderen Teilnehmenden auszutauschen.
