Psychotherapie bei ADHS
Kognitive Verhaltenstherapie in der Gruppe – alltagsnah und kassenfinanziert
ADHS-Gruppentherapie
Das Herzstück unserer Behandlung im ADHS Zentrum ist die speziell auf ADHS ausgerichtete Gruppentherapie auf Basis der kognitiven Verhaltenstherapie. Hier erarbeiten Sie strukturierte Alltagsstrategien und erleben den entlastenden Austausch mit anderen Betroffenen.
Gemeinsam verändern: In der Gruppe lernen Sie, Ihre ADHS besser zu verstehen. Die Erkenntnis „Ich bin damit nicht allein“ schafft Motivation und Entlastung im geschützten Rahmen.
Die Gruppe auf einen Blick
- Etwa wöchentliche Gruppentermine mit 100 Minuten
- Kleine Gruppe mit maximal 9 Teilnehmenden
- Kognitive Verhaltenstherapie, speziell auf ADHS ausgerichtet
- Themen nach Wahl aus dem Jahrescurriculum – Sie melden sich gezielt zu Ihren Themen an („Auswahl aus dem Menü“)
- Für die Kostenübernahme durch die Krankenkasse wird eine gewisse Regelmäßigkeit der Teilnahme vorausgesetzt
- Der Einstieg beginnt mit dem ADHS Bootcamp
- Kassenleistung: Die Kosten übernehmen alle gesetzlichen Krankenkassen sowie die meisten privaten Versicherungen
Unser Jahrescurriculum
Die Gruppentherapie folgt einem Jahresprogramm in acht Themenblöcken. Sie wählen daraus, was zu Ihren Zielen passt – und melden sich gezielt zu Ihren Themen an:
- Werte – Was ist mir wirklich wichtig?
- Selbstwert und der innere Kritiker
- Selbstmitgefühl
- ADHS-Diagnose annehmen & die Maske
- ADHS als Regulationsproblematik – Hochwasser & Niedrigwasser
- Achterbahn und Regulation – kognitiv
- Regulation – imaginativ
- Zurückweisungsempfindlichkeit
- Ärger & Impulsivität
- Scham & Schuld – Altlasten bearbeiten
- Ernährung & ADHS
- Bewegung – das unterschätzte Medikament
- Stimulation, Medien & Suchtverhalten
- Hormone & weiblicher Zyklus bei ADHS
- Strategien gegen das Aufschieben
- Apokalyptische Reiter der Prokrastination
- Fokus & Systeme
- Wenn Zeit anders tickt
- Der interessengesteuerte Antrieb
- Energiemanagement
- Gewaltfreie Kommunikation (zwei Termine)
- Partnerschaft & ADHS
- ADHS im Beruf
- Entscheidungen im Affekt
- Leben am Limit
- Innere Unruhe, Abschalten & Schlaf
- Achtsamkeit
- Entspannung
- Austauschrunde – Eure Themen, euer Termin
Einzeltermine nach Absprache
Aus Kapazitätsgründen können wir leider keine alleinige Einzeltherapie anbieten. Basis der Behandlung ist die Teilnahme an der Gruppentherapie – das hat auch gute therapeutische Gründe: Gerade bei ADHS entlastet das Wiedererkennen im Erleben der anderen, gemeinsames Üben motiviert, und neue Strategien lassen sich direkt im geschützten Rahmen ausprobieren. Wer der Gruppe skeptisch gegenübersteht, kann das Format im ADHS Bootcamp unverbindlich kennenlernen.
Für Teilnehmende unserer Gruppentherapie besteht jedoch im Regelfall die Möglichkeit, individuell ergänzende Einzeltermine zu vereinbaren, um:
- Gruppentherapie-Themen auf Ihre persönliche Lebenssituation bezogen zu vertiefen.
- Spezifische, akute Anliegen zu bearbeiten, die für die Gruppe ungeeignet sind.
- Begleitende psychische Belastungen gezielt zu bearbeiten.
Kommt für Sie ausschließlich eine Einzeltherapie infrage? Die Terminservicestelle der Kassenärztlichen Vereinigung vermittelt unter der Telefonnummer 116 117 Therapieplätze in anderen Praxen.
Begleitende psychische Belastungen
ADHS tritt häufig in Kombination mit weiteren Belastungen auf. Unsere kognitive Verhaltenstherapie unterstützt Sie daher nicht nur bei Kernsymptomen, sondern hilft auch bei Themen wie Depressionen, Ängsten, geringem Selbstwertgefühl, emotionaler Dysregulation sowie Zurückweisungsempfindlichkeit.